Je bekkenbodem in detail
Je bekkenbodem is een complex knooppunt van verschillende beenderen en een dicht bezenuwde spier die werkt als een hangmat. Een goed begrip van de anatomie helpt je inzicht krijgen in je problematiek.
Vorm & functie
Het bekken bestaat uit het heiligbeen, 2 darmbeenderen en 2 schaambeenderen. De darmbeenderen zijn aan de achterzijde verbonden met het heiligbeen en vormen hier het sacro-iliacaal gewricht (SI-gewricht).
De schaambeenderen zijn aan de voorzijde verbonden door de symfyse. De bodem van het bekken bestaat uit steun-en spierweefsel en is vrij complex bezenuwd.
De bekkenbodemspier bestaat uit 3 verschillende spierlagen en lijkt als het ware op de vorm van een hangmat. De spier hangt in de bekkenuitgang aan de voorkant aan het schaambeen en aan de achterkant aan het staartbeen.
Door de spier lopen verschillende uitgangen: 3 uitgangen bij de vrouw (plasbuis, vagina, anus), 2 bij de man (plasbuis, anus).
Anatomie
Bij vrouwen
De bekkenbodemspieren (1) ondersteunen de blaas (2), de darm (3) en de baarmoeder (4).
Bij mannen
De bekkenbodemspieren (1) ondersteunen de blaas (2) en de darm (3).
Hoe werken de spieren van de bekkenbodem?
vier functies
Steunfunctie
De bekkenbodemspieren ondersteunen de bekkenorganen: de blaas, baarmoeder en darm.
Sluitfunctie
De spieren sluiten en openen de plasbuis en anus. Zo kan je je urine en ontlasting onder willekeurige controle houden.
Seksuele functie
De spieren van je bekkenbodem spelen een rol in de seksuele beleving.
Stabilisatie
De bekkenbodemspieren geven stabilisatie aan het bekken en de lage rug.
Twee types spiervezels
Langzame spiervezels
De langzame spiervezels zijn lange tijd actief en ondersteunen de bekkenorganen.
Snelle spiervezels
Snelle spiervezels kunnen kort en krachtig aanspannen en bieden extra ondersteuning bij hoesten, niezen, lachen, etc.
De bekkenbodemspier heeft een duidelijke samenwerking met het middenrif en de buikspieren. Als deze samenwerking optimaal is, bevordert dit een ontspannen ademhaling, vermindert de buikdruk en ontstaat er een goede doorbloeding in de bekkenbodem.
Behandeling van de bekkenbodem
Jouw specifieke situatie staat centraal bij de behandeling van je bekkenbodem. Samen gaan we na een uitgebreid gesprek en een bespreking van je klachten over tot een therapie op maat.
Neem contact op
De eerste afspraak plannen we telefonisch
Vul hieronder zeker je telefoonnummer in. Zo kan ik je bellen om voor de eerste afspraak alle nodige info mee te geven.